Здравствени придобивки од мастурбација
Мастурбацијата е само-стимулација на гениталиите. Ова е природна и вообичаена активност со која повеќето луѓе се занимаваат во одреден момент од нивниот живот. И покрај тоа што се смета за табу тема и често не се дискутира отворено, важно е да се разбере дека мастурбацијата е нормален дел од човечката сексуалност со бројни здравствени придобивки и за мажите и за жените. Овој блог ќе ги истражуваме различните позитивни ефекти на мастурбацијата врз физичкото и менталното здравје. Се ова е со цел да ги отфрлиме митовите и да поттикнеме здрава перспектива за оваа природна практика.
Физички здравствени придобивки
Олеснување на стресот и релаксација:
Мастурбацијата води до ослободување на ендорфини, природни хормони за добро чувство на телото. Овие хемикалии помагаат во ублажување на стресот, промовирање на релаксација и подобрување на расположението. Самиот чин на оргазам често е проследен со состојба на длабока релаксација поради ослободување на окситоцин, кој може да помогне да се намали нивото на кортизол, хормонот поврзан со стресот.
Подобрен сон:
Многу луѓе пријавуваат подобар квалитет на спиење по мастурбирање. Ослободувањето на пролактин, хормон поврзан со спиењето, за време на оргазмот може да им помогне на поединците да заспијат побрзо и да уживаат во помирна ноќ.
Подобрена имунолошка функција:
Некои студии сугерираат дека мастурбацијата може да го зајакне имунолошкиот систем. Привременото зголемување на кортизолот за време на мастурбацијата може да помогне во регулирањето и зајакнувањето на имунолошкиот систем преку промовирање на производството на антитела.
Подобро сексуално здравје:
Редовната мастурбација може да им помогне на поединците повеќе да се запознаат со сопствените тела, што доведува до подобрување на сексуалното здравје и поголемо задоволство за време на партнерскиот секс. За жените, може да помогне во намалување на сувоста на вагината и зголемување на вагиналната еластичност. За мажите, може да го подобри квалитетот на спермата и да го намали ризикот од рак на простата преку промовирање на редовна ејакулаторна функција.
Намалување на болката:
Оргазмот може да послужи како природен лек за болка. Ослободувањето на ендорфин за време на климаксот може да помогне да се намали перцепцијата на болката. Жените, особено, може да најдат ослободување од менструалните грчеви и главоболки преку мастурбација.
Придобивки за ментално здравје
Подобрување на расположението:
Хемиските промени во мозокот за време на мастурбацијата можат да помогнат во подигнување на расположението и борба против симптомите на депресија и анксиозност. Ослободувањето на допамин и окситоцин за време на сексуалното задоволство може да создаде чувство на среќа и благосостојба.
Подобрена самодоверба и слика за телото:
Мастурбацијата им овозможува на поединците да ги истражуваат своите тела и сексуалните преференции во приватен и неосудувачки амбиент. Ова може да доведе до подобро разбирање и прифаќање на сопственото тело, зајакнување на самодовербата и телесната позитивност.
Намален ризик од сексуална дисфункција:
Редовната мастурбација може да помогне во одржувањето на сексуалната функција и либидото. За мажите, може да го намали ризикот од еректилна дисфункција со одржување на мускулите на пенисот активни и промовирање на здрав проток на крв. За жените, може да помогне во одржувањето на вагинално подмачкување и да го намали ризикот од сексуална дисфункција поврзана со стареењето.
Когнитивна функција:
Вклучувањето во редовна сексуална активност, вклучително и мастурбација, е поврзано со подобрување на когнитивната функција и меморијата. Зголемувањето на протокот на крв и ослободувањето на одредени невротрансмитери за време на оргазмот може да има позитивно влијание врз здравјето на мозокот.
Рушење на митови и заблуди
И покрај бројните здравствени придобивки, мастурбацијата често е опкружена со митови и заблуди кои можат да доведат до чувство на вина и срам. Важно е да се решат овие заблуди за да се промовира поздраво разбирање на практиката:
Мит: Мастурбацијата предизвикува физичка штета или ги намалува сексуалните перформанси.
Реалност: Не постојат научни докази кои потврдуваат дека мастурбацијата предизвикува физичка штета или негативно влијае на сексуалните перформанси. Всушност, тоа може да го подобри сексуалното здравје.
Мит: Мастурбацијата е само за слободни луѓе.
Реалност: Многу луѓе во врска мастурбираат. Тоа е нормален дел од сексуалното изразување за поединци, без оглед на статусот на нивната врска.
Мит: Мастурбацијата води до зависност.
Реалност: Додека прекумерната мастурбација може да биде знак на основните проблеми како што е компулсивно сексуално однесување, умерената мастурбација е здрава и нормална активност за повеќето луѓе.
Придобивките од користењето сексуални играчки за мастурбација
Имплементирањето на секс играчки во мастурбацијата може да го подобри искуството и да обезбеди дополнителни здравствени придобивки:
Зголемено задоволство:
Секс играчките се дизајнирани ефикасно да стимулираат различни ерогени зони. Вибраторите, дилдата и многу други играчки за возрасни можат да обезбедат поинтензивни и разновидни сензации отколку само мануелната стимулација. Ова доведува до поголемо сексуално задоволство и помоќни оргазми.
Засилено сексуално истражување:
Секс играчките поттикнуваат истражување на различни видови стимулација, што може да им помогне на поединците да откријат нови преференции и да го подобрат нивното севкупно сексуално искуство. Ова може да доведе до подобро разбирање на сопственото тело и како тоа реагира.
Подобро сексуално здравје:
Користењето сексуални играчки може да помогне да се подобри сексуалната функција. За мажите, играчките како масажерите за простата можат да го подобрат здравјето на простатата и сексуалното задоволство. За жените, вибраторите и клиторалните стимулатори можат да помогнат во одржувањето на здравјето на вагината преку промовирање на протокот на крв и подмачкување.
Помош при сексуална дисфункција:
Сексуалните играчки можат да бидат особено корисни за поединци кои имаат сексуална дисфункција. На пример, вибраторите можат да им помогнат на жените кои имаат потешкотии да постигнат оргазам, а уредите за еректилна дисфункција можат да им помогнат на мажите во одржувањето на ерекцијата.
Разновидност и возбуда:
Воведувањето сексуални играчки може да додаде разновидност на мастурбацијата, правејќи ја повозбудлива и попријатна активност. Ова може да помогне да се задржи сексуалното искуство свежо и да се спречи појавата на досада или рутина.
Игра за парови:
Секс играчките не се само за соло употреба. Тие исто така можат да ја подобрат сексуалната интимност меѓу партнерите. Паровите можат да користат играчки за заедно да истражуваат нови сензации, да ја подобрат комуникацијата и сексуалното задоволство во врската.
За крај…
Мастурбацијата е природна, здрава практика која нуди бројни физички и ментални здравствени придобивки и за мажите и за жените. Помага при ослободување од стрес, го подобрува спиењето, ја подобрува функцијата на имунитетот и промовира подобро сексуално и ментално здравје. Со отфрлање на митовите и поттикнување на поотворена дискусија за мастурбацијата, можеме да поттикнеме попозитивен и поздрав пристап кон сексуалноста. Прифаќањето на мастурбацијата како нормален дел од животот може да доведе до поисполнето и поздраво постоење.
